TIPS : untuk kurus ?
haha . x penah2 aq buat tips . kali ni aq nk wt tips cket .
korang berlebihan berat badan ? nk kurus ? tgk dibawah . ni lah cara2 tok korang kuruskan badan !
1. PUASAkorang tau x ? puasa tu boleh mengurangkan berat badan korang . x percaye ? mse bulan pose aritu , aq pose . then , paz pose tu ( 1 bulan ) brat aq turun 3 kg tau ! PERINGATAN ! > kalau dah pose mse siang tu , time berbuka , korang jgn bantai plak mkn sebanyak2 nye . cukuplah hanya sepinggan nasi dan lauk pauk yg berkhasiat dan x lupa KURMA ! huhu . korang cube lar . mne tau berhasil kan ?
2. JOGGING , EXERCISE ATAU YANG SEWAKTU DENGAN NYAhehe . kalau korang banyak mase sangat , apa kate korang pegi jogging ke , exercise ke . kan ? petang2 tu , pegi la jogging dekat taman rekreasi belakang rumah korang tu . selain dpt meluangkan mase , korang boleh kurus ape ! hehe . exercise pulak , korang boleh buat sit up . dengan care sit up tu , korang boleh kempiskan perut !
3.JANGAN MAKAN DEPAN LAPTOP @ TVha ! plik x ? korang tau x , kalau korang mkn dpn laptop , smbil korang mengelik2 mouse tu korang sumbat mknn . lame2 habis 2 bungkus keropok Chipster tu . hehe . same jugak depan tv . seelok2 nya makan lah di ruang makan @ meja makan yang telah disediakan oke .
4.KAWAL MAKANhaha . korang kene jugak jage nafsu mkn tu . jgn tgk 'wah ! sedapye ayam golek tu' korang teros beli . ingat ayam golek tu byk kalori !
haha . oke lah . smpai cni sje . aq bukan tau sgt . tp , nk share2 ckit je . oke ! semoga berjaye !
![]()
Older Post | Newer Post
